Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 26.12.24 19:20. Заголовок: 14.12.24 Жим лежа во..

14.12.24
Жим лежа военный.
50кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 10, 10, 10, 10, 10.

16.12.24
Жим лежа военный.
30кг х 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 100.

18.12.24
Жим лежа военный.
30кг х 50, 50.
40кг х 20, 25, 30, 45.

 Отправлено: 31.12.24 13:43. Заголовок: 20.12.24 Жим лежа во..

20.12.24
Жим лежа военный.
40кг х 10, 20, 25.
40кг х 25, 20, 25, 25, 25, 25.

22.12.24
Жим лежа военный.
40кг х 20, 20, 20, 20, 20, 20.
40кг х 30, 30.

24.12.24
Жим лежа военный.
30кг х 50, 50, 50, 50, 50.

26.12.24
Жим лежа военный.
30кг х 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50.

29.12.24
Жим лежа военный.
40кг х 20, 40.
40кг х 20, 20, 60, 20, 40, 50.

Итого за месяц 114300кг.
Итого за год 1 235 000 кг.
Среднее за месяц 102900 кг.

Год был тяжелым, но тренировки продолжил и даже кое в чем преуспел.
Буду готовиться к выступлению на Русской весне в мае.
Андреич, поздравляю с Новым годом!
Будь здоров !!

 Отправлено: 07.01.25 03:24. Заголовок: Chan пишет: Андреич..

Chan пишет:

цитата:

Андреич, поздравляю с Новым годом! Будь здоров !!

Взаимно. Всего наилучшего, новых достижений!

 Отправлено: 16.01.25 11:07. Заголовок: 03.01.25 Жим лежа во..

03.01.25
Жим лежа военный.
40кг х 10, 10.

05.01.25
Жим лежа военный.
40кг х 20, 20, 20, 20.
40кг х 20, 20, 20, 20.

08.01.25
Жим лежа военный.
40кг х 10.
50кг х 10. 60кг х 5, 5, 10, 8, 7.
Тяжело идет тренировка.

 Отправлено: 22.01.25 02:24. Заголовок: Chan пишет: Тяжело ..

Chan пишет:

цитата:

Тяжело идет тренировка.

Хех, тяжелые времена. Но весна не за горами!

 Отправлено: 10.02.25 05:32. Заголовок: 10.01.25 Жим лежа во..

10.01.25
Жим лежа военный.
50кг х 5, 7, 8, 10, 10, 10.

11.01.25
Жим лежа военный.
50кг х 10.
30кг х 50, 50, 30, 70.

14.01.25
Жим лежа военный.
30кг х 50, 50, 50, 50, 50.

15.01.25
Жим лежа военный.
30кг х 50, 50, 50, 50, 50.

18.01.25
Жим лежа военный.
30кг х 50.
40кг х 20, 40, 40.

20.01.25
Жим лежа военный.
40кг х 20, 30, 25, 25, 30, 20, 30, 30.

22.01.25
Жим лежа военный.
40кг х 50, 50.
45кг х 20, 20, 20.

23.01.25
Жим лежа военный.
45кг х 5, 7, 8, 10, 15, 15, 15, 12, 13.

26.01.25
Жим лежа военный.
30кг х 50, 50, 50, 50, 50, 60,

29.01.25
Жим лежа военный.
30кг х 20.
35кг х 40, 40, 40, 40, 40, 40.

Итого 79100 кг за месяц.

 Отправлено: 14.02.25 03:13. Заголовок: Chan пишет: 79100 ..

Chan пишет:

цитата:

79100 кг за месяц.

 Отправлено: 02.03.25 16:35. Заголовок: 02.03.2025 Всего за ..

02.03.2025
Всего за февраль 11 силовых тренировок.
Жим лежа и жим лежа военный.
Веса небольшие от 30кг до 45кг.
Максимальные подъемы 40кг на 80 повторов, 30кг на 210 повторов.
Еще в феврале были лыжные прогулки по 3-5 км. два раза в неделю.
Общий тоннаж тренировок 81700 кг.

 Отправлено: 12.03.25 05:38. Заголовок: Chan пишет: Общий т..

Chan пишет:

цитата:

Общий тоннаж тренировок 81700 кг.

 Отправлено: 03.04.25 06:09. Заголовок: 03.04.2025 Всего за ..

03.04.2025
Всего за март 15 тренировок, но ничего выдающегося.
Веса на штанге от 30 до 70кг.
Максимум 70кг х 5 и 40кг х 70.
Общий тоннаж 83700 кг, среднее за месяц 82500 кг.
Есть желание поучаствовать в соревнованиях в мае, но пока не решил.

 Отправлено: 11.04.25 05:11. Заголовок: Chan пишет: Есть же..

Chan пишет:

цитата:

Есть желание поучаствовать в соревнованиях в мае,

 Отправлено: 17.06.25 05:52. Заголовок: 29.04.2025 Всего за ..

29.04.2025
Всего за апрель 12 тренировок.
Веса на штанге от 30 до 70кг.
Максимум 70кг х 5 и 60кг х 10.
Общий тоннаж 85400 кг, среднее за месяц 82500 кг.

 Отправлено: 18.06.25 05:54. Заголовок: Chan пишет: Общий т..

Chan пишет:

цитата:

Общий тоннаж 85400 кг, среднее за месяц 82500 кг.

 Отправлено: 18.06.25 12:28. Заголовок: 27.05.2025 Всего за ..

27.05.2025
Всего за май 9 тренировок.
Веса на штанге от 30 до 70кг.
Максимум 70кг х 7 и 65кг х 10.
Общий тоннаж 51900 кг, среднее за месяц 76300 кг.
Никаких достижений нет, обычные легкие тренировки.