Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 31.01.26 14:58. Заголовок: С 20 января по 31 ян..

С 20 января по 31 января только легкие веса 30-35кг.
Всего 8 тренировок. За январь в общем поднял 100500кг.
Общий тоннаж неплохой ,но сил мало. Больше 50кг поднимать боюсь, начинает плечо ныть.

 Отправлено: 04.02.26 18:46. Заголовок: 01.02.26. Военный жи..

01.02.26.
Военный жим лежа
22.5 кг х 206 (10мин).
30кг х 50, 100 (5мин), 50.
Темп одинаковый для 22кг и 30кг, быстрее не получается.

 Отправлено: 13.02.26 05:20. Заголовок: "быстрее не полу..

"быстрее не получается"
Так чего-ж спешить, хех!

 Отправлено: 25.02.26 15:15. Заголовок: 07.02.26. Военный жи..

07.02.26.
Военный жим лежа
30кг х 30, 50, 70, 50, 20.

10.02.26.
Военный жим лежа
30кг х 20, 40, 50, 60.
40кг х 30, 30, 30.
40кг х 30, 50, 40, 30.

 Отправлено: 13.03.26 04:32. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 03.04.26 04:41. Заголовок: Как успехи? Что-то д..

Как успехи?
Что-то давно не появляешся.

 Отправлено: 05.04.26 08:51. Заголовок: Всего за февраль 808..

Всего за февраль 80800кг.
Всего за год 181300 кг.

01.03.26.
Военный жим лежа
45кг х 20,20, 20, 20, 20.

03.03.26-05.03.26.
Военный жим лежа
45кг х 20, 20. 40кг х 25, 25, 25, 25.
40кг х 10, 20, 20, 20, 20, 15, 20, 25.

11.03.26. -15.03.26.
Военный жим лежа
30кг х 30, 40, 40, 40, 50, 60.
30кг х 20, 30, 30, 40, 50, 70, 40.
35кг х 20, 20, 30, 30, 20.

 Отправлено: 15.05.26 04:51. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 01.06.26 12:46. Заголовок: 01.06.26 Вот и лето ..

01.06.26
Вот и лето настало.
Весь май жим штанги 50кг . всего 30900кг. Где то тонны по 3 за тренировку.
Всего за год 324000 кг. Среднее за месяц 64800 кг.

 Отправлено: 21.06.26 05:19. Заголовок: Chan пишет: Где то ..

Chan пишет:

цитата:

Где то тонны по 3 за тренировку.

Не плохо!