Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 01.06.24 05:05. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 04.06.24 04:37. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 05.06.24 12:23. Заголовок: 23.05.24 Жим лежа во..

23.05.24
Жим лежа военный
40кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15.
60кг х 5, 7, 8, 12, 15, 13, 10.

24.05.24
Жим лежа военный интервальный
40кг х 10+10+10+10+10+10.
40кг х 10+10+10+10+10+10.
40кг х 10+10+10+10+10+10.
40кг х 10+10+10+10+10+10.

 Отправлено: 06.06.24 13:56. Заголовок: 26.05.24 Жим лежа во..

26.05.24
Жим лежа военный
40кг х 10. 45кг х 10, 10, 10.
45кг х 20, 20, 20.

28.05.24
Жим лежа военный
24кг х 100.
45кг х 20, 20, 20, 20.

29.05.24
Жим лежа военный
24кг х 100. 45кг х 20.
24кг х 100. 45кг х 20.
24кг х 100. 45кг х 20.

30.05.24
Жим лежа военный
30кг х 50, 50, 60
Итого за месяц 115300 кг.
Итого за год 550400 кг. Среднее за месяц 110000 кг.

 Отправлено: 08.06.24 02:32. Заголовок: Chan пишет: Итого з..

Chan пишет:

цитата:

Итого за месяц 115300 кг. Итого за год 550400 кг. Среднее за месяц 110000 кг.

 Отправлено: 11.06.24 02:51. Заголовок: :sm36:..

 Отправлено: 15.06.24 02:38. Заголовок: :sm20:..

 Отправлено: 15.06.24 15:17. Заголовок: 01.06.24 Жим лежа во..

01.06.24
Жим лежа военный
30кг х 30. 50кг х 10.
70кг х 10. 80кг х 5, 5. 90кг х 1, 1. 92,5кг х 1.

04.06.24
Жим лежа военный
30кг х 40, 40, 40, 50.
50кг х 20, 20, 20.

05.06.24
Жим лежа военный
50кг х 10, 12, 13, 15, 20, 20, 20, 20.

07.06.24
Жим лежа военный
50кг х 20, 20, 20, 20, 20, 20.
Жарко становится, тяжело.

 Отправлено: 17.06.24 14:10. Заголовок: 09.06.24 Жим лежа во..

09.06.24
Жим лежа военный
50кг х 10, 10. 55кг х 10, 10. 60кг х 10, 10.
65кг х 10, 10, 10, 10.

12.06.24
Жим лежа военный
50кг х 10, 10.
30кг х 30, 30, 30, 30, 30, 40, 50.

 Отправлено: 23.06.24 23:27. Заголовок: Замечательно! :sm36:..

Замечательно!

 Отправлено: 24.06.24 10:06. Заголовок: 15.06.24 Жим лежа во..

15.06.24
Жим лежа военный
30кг х 30, 40, 50.

16.06.24
Жим лежа военный
30кг х 35, 35. 40кг х 30, 30, 30.

 Отправлено: 01.07.24 03:00. Заголовок: Чувствуешь эффект от..

Чувствуешь эффект от таких тренировок?

 Отправлено: 04.07.24 06:34. Заголовок: 17.06.24 Жим лежа во..

17.06.24
Жим лежа военный
40кг х 20.
50кг х 10, 10. 70кг х 10, 5, 5, 5, 5.

20.06.24
Жим лежа военный
50кг х 4, 5, 6, 10, 15, 10.
60кг х 5, 6, 6, 8, 10, 15.

22.06.24
Жим лежа военный
30кг х 40, 50, 40, 50, 40.
30кг х 40, 40, 40, 40.

23.06.24
Жим лежа военный
30кг х 40, 30, 40, 30, 30.
40кг х 30, 35, 30, 35.

24.06.24
Жим лежа военный
40кг х 30. 45кг х 20, 20, 25, 25, 25, 25.

 Отправлено: 05.07.24 13:11. Заголовок: 25.06.24 Жим лежа во..

25.06.24
Жим лежа военный
45кг х 20, 20
24кг х 100, 100.
45кг х 20, 20.
24кг х 100.

29.06.24
Жим лежа военный
45кг х 20.
24кг х 100, 100.
45кг х 20, 20, 25
24кг х 100, 100.
45кг х 25, 30.
Итого за месяц 109 600 кг
Итого за год 660000 кг
Среднее за месяц 110 000 кг

 Отправлено: 11.07.24 04:30. Заголовок: Chan пишет: Итого з..

Chan пишет:

цитата:

Итого за месяц 109 600 кг Итого за год 660000 кг Среднее за месяц 110 000 кг

Впечатляет!