Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 20.07.25 02:16. Заголовок: Chan пишет: До конц..

Chan пишет:

цитата:

До конца месяца все тренировки с весами 30кг и 40кг. Всего за месяц 70200кг . Всмего за год 452000кг. Среднее за месяц 75300кг.

Неплохо!

 Отправлено: 27.10.25 05:35. Заголовок: 27.10.2025. Всего за..

27.10.2025.
Всего за июль 70300кг
Всего за год 522300 кг.
Среднее за месяц 74600кг

 Отправлено: 27.10.25 05:37. Заголовок: 27.10.2025. Всего за..

27.10.2025.
Всего за август 56400кг
Всего за год 578700 кг.
Среднее за месяц 72300кг

 Отправлено: 02.11.25 04:45. Заголовок: Chan пишет: Всего з..

Chan пишет:

цитата:

Всего за год 578700 кг.

У-у-у!!!

 Отправлено: 03.11.25 07:30. Заголовок: 03.11.2025. Всего за..

03.11.2025.
Всего за сентябрь 70100кг
Всего за год 648800 кг.
Среднее за месяц 72100кг.
Кое как прошел сентябрь, Пришлось снова лечиться.
В октябре сделал операцию на позвоночнике, пока восстанавливаюсь.

 Отправлено: 05.11.25 04:28. Заголовок: Chan пишет: В октяб..

Chan пишет:

цитата:

В октябре сделал операцию на позвоночнике, пока восстанавливаюсь

Удачи и быстрого восстановления!

 Отправлено: 10.12.25 09:54. Заголовок: 10.12.2025. В ноябре..

10.12.2025.
В ноябре и октябре норму не выполнил. В декабре начинаю все с начала.
01.12.25
Жим лежа военный 30кг х 20, 30. 35кг х 20, 20, 20, 20, 20.
03.12.25
Жим лежа военный 35кг х 20, 20. 40кг х 20, 20, 20, 25.
07.12.25
Жим лежа военный 40кг х 10, 30, 10, 30. 42,5кг х 10, 20, 10, 20, 20.

 Отправлено: 17.12.25 04:55. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..

 Отправлено: 27.12.25 09:10. Заголовок: 09.12.25 Жим лежа во..

09.12.25
Жим лежа военный 42,5кг х 5, 5, 10, 10, 10.
11.12.25
Жим лежа военный 30кг х 20, 20, 20, 40, 60, 40.
13.12.25
Жим лежа военный 30кг х 20. 35кг х 20, 20, 20, 20, 20.
15.12.25
Жим лежа военный 35кг х 20, 20, 20, 20, 20, 20.
20.12.25
Жим лежа военный 35кг х 20, 20. 37,5кг х 20, 20, 20.
21.12.25
Жим лежа военный 37,5кг х 20, 20. 40кг х 20, 20, 20, 20, 20.
Не форсирую, просто получаю удовольствие.

 Отправлено: 31.12.25 00:26. Заголовок: "Не форсирую, пр..

"Не форсирую, просто получаю удовольствие."

Так мы же любители. ИМХО, так надо.
С новым годом, Chan! Успехов и, главное, здоровья!

 Отправлено: 31.12.25 14:38. Заголовок: 23.12.25 Жим лежа во..

23.12.25
Жим лежа военный 40кг х 25, 30, 30, 30.
24.12.25
Жим лежа военный 40кг х 20, 20. 42,5 х 20, 20, 20, 20.
25.12.25
Жим лежа военный 40кг х 20, 20, 25. 42,5кг х 10, 10.
29.12.25
Жим лежа военный 45кг х 10, 12, 13, 15, 10. 35кг х 20, 25, 25, 30.
Ну как то так.
За месяц 100800кг
За год 798000кг.
Среднее в месяц 66500кг.

 Отправлено: 16.01.26 09:26. Заголовок: 02.01.2026 Жим лежа ..

02.01.2026
Жим лежа военный 35кг х 20, 20, 20, 40, 20.

05.01.2026
Жим лежа военный 30кг х 30, 40, 50, 100, 30.

07.01.2026
Жим лежа военный 30кг х 30, 50, 60, 50, 80.
Пока веса разминочные.

 Отправлено: 18.01.26 04:21. Заголовок: "Пока веса разми..

"Пока веса разминочные."
Неплохо!

 Отправлено: 31.01.26 14:46. Заголовок: 12.01.2026 Жим лежа ..

12.01.2026
Жим лежа военный
30кг х 40, 50.
40кг х 10, 15, 15, 15.

14.01.2026
Жим лежа военный
40кг х 25, 25, 25, 30, 25.

 Отправлено: 31.01.26 14:49. Заголовок: 16.01.2026 Жим лежа ..

16.01.2026
Жим лежа военный
40кг х 10, 20, 25, 40, 55.

18.01.2026
Жим лежа военный
40кг х 10, 10. 45кг х 10, 10. 47,5кг х 10, 10, 10, 10.
50кг х 10, 10, 10, 10.