Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 10.12.22 15:25. Заголовок: 02.12.2022 Жим лежа ..

02.12.2022
Жим лежа
35 кг х 20, 25, 30.
70кг х 5, 7, 8. 75кг х 5, 5, 5, 5.
80кг х 5, 5, 5, 5.

04.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 35, 45, 60, 60.
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 5, 5, 5. 90кг х 4, 3, 3.
100кг х 1, 1, 3, 3, 1, 1.

 Отправлено: 14.12.22 05:35. Заголовок: 07.12.2022 Жим лежа ..

07.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 40, 40, 60, 60, 30.
60кг х 5, 7, 8, 6, 9, 10, 9, 11, 10, 12, 13, 10, 11, 14, 15.

08.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 50, 50, 60, 60.
60кг х 7, 8, 10, 10.
70кг х 5, 7, 8, 6, 10, 9, 8, 7.

 Отправлено: 18.12.22 10:39. Заголовок: 10.12.2022 Жим лежа ..

10.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 55, 75, 65, 65.
70кг х 5, 7, 8.
75кг х 5, 6, 9, 10, 10.

13.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 55, 30, 40.
60кг х 5, 7, 8. 80кг х 5, 5, 5.
100кг х 2, 2, 1. 105кг 1, 2.

17.12.2022
Новогодние соревнования Евразийского союза по силовым видам спорта. Екатеринбург.
Выступал в жиме лежа . Свой вес 101,25кг. Поднял 100кг и 105кг как и на последней тренировке.
110кг - неудачная попытка. Среди ветеранов 65-70 лет в своей весовой один, поэтому первый.

 Отправлено: 24.12.22 10:06. Заголовок: Chan пишет: Среди в..

Chan пишет:

цитата:

Среди ветеранов 65-70 лет в своей весовой один,

Это уже рекорд.
Так что всё замечательно.

 Отправлено: 25.12.22 20:15. Заголовок: 18.12.2022 Жим лежа ..

18.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 30, 35, 40, 35, 50, 50, 50.

20.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 50, 60, 90.
60кг х 5, 7, 8, 10.

21.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 70, 90, 70.
60кг х 10, 10, 10, 10, 15, 15.
Отдыхаю пока, до нового года всё легко и просто.

 Отправлено: 02.01.23 15:17. Заголовок: 22.12.2022 Жим лежа ..

22.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 40, 50, 60, 100, 52.
60кг х 10, 10, 10, 12, 13.

25.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 30, 40, 50, 50.
60кг х 5, 10, 10, 10. 70кг х 5, 7, 8, 10.

26.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 30, 40, 60.
70кг х 5, 7, 9, 9. 75кг х 5, 5, 5, 5.

28.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 40, 50, 40.
60кг х 10, 10, 10, 10, 10. 75кг х 5, 5, 5, 5.

31.12.2022
Жим лежа
25,5кг х 50, 52.
60кг х 10, 12, 13.
Вот и окончился год 2022.
Всего за год поднято 1 710 500 кг. Среднее за месяц 142 500 кг. ( В 2021 году было 143000кг, чуть больше)
Поздравляю всех с Новым Годом ! Здоровья и дальнейших успехов в тренировках.

 Отправлено: 13.01.23 15:18. Заголовок: 02.01.2023 Жим лежа ..

02.01.2023
Жим лежа
25,5кг х 40, 30, 30.
60кг х 5, 7, 8. 80кг х 5, 5, 5, 5.

04.01.2023
Жим лежа
60кг х 5, 6, 7, 7, 10.
70кг х 5, 7, 8, 10, 10.
Пробуем раскачаться после праздников, пока еле-еле...

 Отправлено: 16.01.23 06:44. Заголовок: 06.01.2023 Жим лежа ..

06.01.2023
Жим лежа
25,5кг х 42, 30, 30.
70кг х 5, 5, 5, 5.
32.5кг 20, 20

08.01.2023
Жим лежа
35,5кг х 20, 35, 25, 25.
60кг х 10, 12, 13, 15.

 Отправлено: 16.01.23 21:27. Заголовок: 11.01.23 Жим лежа 35..

11.01.23
Жим лежа
35,5кг х 20, 25, 25, 20.
60кг х 5, 7, 8.
70кг х 5, 7, 8, 10.

 Отправлено: 18.01.23 09:09. Заголовок: 13.01.23 Жим лежа 35..

13.01.23
Жим лежа
35,5кг х 30, 30, 30.
70кг х 5, 7, 8, 10.
16.01.2023
Только собрался входить в нормальный ритм тренировок и бах ... подскочила температура.
В 17-00 еще было 36,6 ,а в 21-00 уже 39,2. При этом ни кашля , ни насморка, ни даже элементарной боли в горле.
Заварил свежий чай с липовым цветом и шиповником, пью помаленьку. Из таблеток только аспирин по 100мг. каждые 2 часа.
К утру температура спала до 37, днем вообще стала нормальной, но к вечеру опять немного поднялась - 37,3.
На грипп не похоже, простуде не откуда взяться. Посижу еще денек дома пока всё нормализуется.

 Отправлено: 18.01.23 20:23. Заголовок: Chan пишет: На грип..

Chan пишет:

цитата:

На грипп не похоже, простуде не откуда взяться.

Так это коварная и многоликая вещь. Вирус мутирует и симптомы меняются

 Отправлено: 01.02.23 14:38. Заголовок: Так и не могу выйти ..

Так и не могу выйти на нормальный уровень тренировок.
С 13.01 по 31.01 провёл всего 6 небольших занятий.
Жим штанги лежа с весом 35,5 кг и 37кг. Объемы маленькие, веса тоже.
Пару раз попробовал поднять 60 и 70 кг раз по пять.
Очень тяжело.
Всего за месяц январь поднял 63 000кг., В прошлом году в среднем было 142000кг в месяц , это более чем в два раза больше.
Как восстанавливаться пока не понятно.

 Отправлено: 02.02.23 07:04. Заголовок: 01.02.2023 Без лишни..

01.02.2023
Без лишних надежд продолжим легонькие трени.
Хоть что то , чем вообще ничего
Жим лежа
35,5кг х 10, 20, 20, 30, 30.
70кг х 5, 5, 5, 5.
Вот такой на сегодня предел

 Отправлено: 07.02.23 19:58. Заголовок: 03.02.2023 Жим лежа ..

03.02.2023
Жим лежа
35,5кг х 40, 40, 50.
60кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10.

 Отправлено: 12.02.23 18:02. Заголовок: 06.02.2023 Жим лежа ..

06.02.2023
Жим лежа
35,5кг х 40, 60, 50.
60кг х 10, 10, 10, 12, 13.

08.02.2023
Жим лежа
35,5кг х 45, 60, 55.
60кг х 10, 11, 10, 12, 13.

10.02.2023
Жим лежа
35,5кг х 20, 30, 25, 35.
60кг х 5, 5. 70кг х 5, 5. 80кг х 5, 5.
Кое как дошёл до 80кг, пока это предел. Соревнования в феврале пропускаю, с такими весами выступать стыдно...