Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 24.02.22 18:20. Заголовок: Да, мощная тренировк..

Да, мощная тренировка!

 Отправлено: 27.02.22 15:10. Заголовок: 23.02.22 Жим лежа 60..

23.02.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 15, 15, 15, 15, 20, 20, 20.

25.02.22
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.

27.02.22
Жим лежа
60кг х 10, 15, 25.
60кг х 25, 25, 25, 25, 20, 20.
Всего за месяц 156 000 кг, с начала года 333 400 кг.
Пока это больше на 10% ,чем в прошлом году.

 Отправлено: 06.03.22 08:27. Заголовок: 01.03.22 Жим лежа 60..

01.03.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10, 10, 10, 12, 13, 15, 10, 10, 10, 10, 10, 10.

03.03.22
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.

 Отправлено: 07.03.22 14:53. Заголовок: 05.03.22 Жим лежа 60..

05.03.22
Жим лежа
60кг х 15, 15, 20.
60кг х 25, 25, 25, 20, 20, 20, 20, 20, 15.

07.03.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10+10+10+10+10. Интервальный жим 5 минут.
70кг х 10+10+10+10+10+10. Интервальный жим 6 минут.

 Отправлено: 13.03.22 15:26. Заголовок: 09.03.22 Жим лежа 70..

09.03.22
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 10, 10, 10.
90кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10.

11.03.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 15, 15, 15, 15, 20, 20, 20, 20, 20, 15.

13.03.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
Интервальный жим .
70кг х 10+10+10+10+10+10.
70кг х 10+10+10+10+10+10+10.

 Отправлено: 18.03.22 17:16. Заголовок: Chan, добрый день! Н..

Chan, добрый день! Не могу понять нормативы ФПР(федерация пауэрлифтинга России)
У них там троеборье, классическое троеборье и жим лежа. Меня интересует только жим лежа в категории 83 на третий разряд надо жать 122,5 кг. Какой это жим экипировочный или безэкипировочный? Никаких примечаний и никаких комментариев нет.click here

 Отправлено: 18.03.22 19:10. Заголовок: Да, а в каких федера..

Да, а в каких федерациях ты выступаешь на соревнованиях?

 Отправлено: 19.03.22 15:10. Заголовок: 15.03.22 Жим лежа 70..

15.03.22
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 10, 10, 10, 10.
100кг х 10, 10, 10, 10, 9.

17.03.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 20, 20, 20, 25, 25, 30, 30, 30.

19.03.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10+10+10+10+10+10.
70кг х 10+10+10+10+10+10.
70кг х 10+10+10+10+10.

 Отправлено: 19.03.22 15:23. Заголовок: sergey2 пишет: Како..

sergey2 пишет:

цитата:

Какой это жим экипировочный или безэкипировочный? Никаких примечаний и никаких комментариев нет.

Насколько я знаю в ФПР используется однослойная экипировка строго разрешенных моделей.
Поэтому нормативы у них выше, чем вообще без экипировки.
В других федерациях есть нормативы для безэкипировочного жима , а также для однослойной и многослойной экипировки.
Я выступаю в НАП. Их нормативы можно посмотреть здесь http://powertable.ru/api/hs/p/norm?fed=0003

 Отправлено: 19.03.22 19:39. Заголовок: Всё понял, спасибо! ..

Всё понял, спасибо! Таблица понравилась.

 Отправлено: 27.03.22 15:36. Заголовок: 21.03.22 Жим лежа 70..

21.03.22
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 10, 10, 10, 10.
100кг х 5, 5. 110кг х 5, 5. 100кг х 9.

23.03.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 25, 25, 30, 30, 30, 25, 25.

25.03.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10, 10, 15, 15, 20, 20, 25, 25.

27.03.22
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 10, 10, 10, 10, 10.
80кг х 10, 10, 10, 10, 10.

 Отправлено: 31.03.22 17:22. Заголовок: 29.03.22 Жим лежа 60..

29.03.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 15, 15.
60кг х 25, 30, 30, 25, 30, 30.

31.03.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10+10+10+10+10.
70кг х 10+10+10+10+10.
70кг х 10+10+10+10+10.
70кг х 10+10+10+10+10.
Всего за месяц 197400кг , всего за год 530800кг, среднее за месяц 176900 кг.

 Отправлено: 06.04.22 17:51. Заголовок: 02.04.22 Жим лежа 70..

02.04.22
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 10, 10, 10, 10.
100кг х 5, 5, 5, 5.
80кг х 10, 10, 10.

04.04.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 15, 15.
60кг х 17, 18, 20, 20, 20, 20.

06.04.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10, 15, 17, 18, 20, 22, 15, 13.

 Отправлено: 12.04.22 14:55. Заголовок: 08.04.22 Жим лежа 70..

08.04.22
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 10, 10, 10, 10.
90кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.

10.04.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 10, 10, 15, 15, 10, 10, 10, 10, 10, 12, 13, 15, 20, 20.

12.04.22
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
70кг х 10, 10, 10, 10, 12, 13, 15, 15, 15.

 Отправлено: 17.04.22 19:01. Заголовок: 14.04.22 Жим лежа 60..

14.04.22
Жим лежа
60кг х 15, 15, 15, 15.

16.04.22
Соревнования в Екатеринбурге "Русская весна - 6". Всего более 900 заявок.
Очень много народа, соскучились по соревнованиям.
Выступал в дисциплине Русский жим НАП 75кг. Пожал 75кг х 32.
Чуть -чуть улучшил свой октябрьский результат (75кг х 30).
Хотя настраивался на 35 повторов, но что то быстро выдохся. Впрочем всё равно конкурентов не было, все остальные были гораздо моложе...
https://youtu.be/1Q_F1Po5i0U